ಎಳೆದ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಗನ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡಬಹುದೇ? ತಜ್ಞರ ಅಭಿಪ್ರಾಯ

ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವಾಗ ಅಥವಾ ದೈನಂದಿನ ಜೀವನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ನಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಹಂತದಲ್ಲಿ ಎಳೆದ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಎಳೆದ ಸ್ನಾಯು ಅತ್ಯಂತ ನೋವಿನಿಂದ ಕೂಡಿದೆ, ಆದರೆ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಗುಣಮುಖವಾಗುವವರೆಗೆ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆದುದರಿಂದಲೇ ಎಲ್ಲರೂ ಇದರಿಂದ ಆದಷ್ಟು ಬೇಗ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಅ ಮಸಾಜ್ ಗನ್ ನೋವು ಮತ್ತು ಸೆಳೆತದಂತಹ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಲು ಸಾಂದರ್ಭಿಕವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮಸಾಜ್ ಗನ್ ಸಹ ಎಳೆದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹಲವರು ಆಶ್ಚರ್ಯ ಪಡುತ್ತಾರೆ? ಎಳೆದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತ ಮಾಹಿತಿ ಸೇರಿದಂತೆ ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರವನ್ನು ಮುಂದಿನ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಕಾರ್ಟ್ಗೆ ಸೇರಿಸಿ

ಎಳೆದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಯಾವುವು?

ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ ಎಂದೂ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಎಳೆದ ಸ್ನಾಯುವು ನೋವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದ್ದು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಅತಿಯಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸಿದಾಗ ಅಥವಾ ಹರಿದುಹೋದಾಗ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಕಣ್ಣೀರು ಅಪಘಾತದಿಂದ ಉಂಟಾಗಬಹುದು, ಸ್ನಾಯುವಿನ ವಿಪರೀತ ಬಳಕೆ ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯುವನ್ನು ಅನುಚಿತವಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತದೆ. ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅವು ತುಂಬಾ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅಂತಹ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಬಳಕೆಯು ವಿಪರೀತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಕೆಲವು ಭಾರೀ ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತುವುದು ಅಥವಾ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪು ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬಗ್ಗಿಸುವುದು ಮುಂತಾದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜೀವನ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಅವು ಸಂಭವಿಸಬಹುದು. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಯಾವುದೇ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಎಳೆಯಬಹುದು ಅಥವಾ ಹರಿದು ಹಾಕಬಹುದು ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶಗಳು ಕೆಳ ಬೆನ್ನು, ಕುತ್ತಿಗೆ, ಭುಜ ಮತ್ತು ಮಂಡಿರಜ್ಜುಗಳಾಗಿವೆ. ಸ್ನಾಯುವಿನ ತಳಿಗಳು ಅಹಿತಕರವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶದ ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಸೌಮ್ಯದಿಂದ ಮಧ್ಯಮ ತಳಿಗಳು ತಾವಾಗಿಯೇ ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಮನೆ ಮೂಲದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ತೀವ್ರತರವಾದ ತಳಿಗಳಿಗೆ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಆರೈಕೆಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ.

ಎಳೆದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಕಾರಣಗಳು ಯಾವುವು?

 ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು,

• ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ 
• ಯಾವುದೇ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವುದಿಲ್ಲ
• ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡ
• ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳ ಒತ್ತಡವು ಕೇವಲ ವಾಕಿಂಗ್ ಮೂಲಕ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು

ಯಾವುದೇ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಲ್ಲದೆ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಹರಿವು ಸಂಭವಿಸಿದರೆ ಅದನ್ನು ತೀವ್ರವಾದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಗಾಯಗಳು, ಆಘಾತ ಅಥವಾ ಅಪಘಾತದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ. ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಸ್ನಾಯುವಿನ ತಳಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಆಡುವುದು ಅಥವಾ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಕಳಪೆ ಭಂಗಿಯನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಂತಾದ ಪುನರಾವರ್ತಿತ ಚಲನೆಗಳಿಂದ ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ.

ಎಳೆದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಯಾವುವು?

ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡ ಅಥವಾ ಎಳೆದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಅನೇಕ ಅಹಿತಕರ ಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಅವುಗಳೆಂದರೆ:

• ಪೀಡಿತ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೂಗೇಟುಗಳು, ಕೆಂಪು ಅಥವಾ ಊತ 
• ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತ ಮತ್ತು ನೋವು 
• ಪೀಡಿತ ಸ್ನಾಯುಗಳ ದೌರ್ಬಲ್ಯ ಮತ್ತು ಬಿಗಿತ 
• ಪೀಡಿತ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುವಲ್ಲಿ ತೊಂದರೆ 
• ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ನೋವು 

ಸೌಮ್ಯದಿಂದ ಮಧ್ಯಮ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡದ ಲಕ್ಷಣಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕೆಲವು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ತೀವ್ರವಾದ ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಒಂದು ತಿಂಗಳ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಬಹುದು. 

ಎಳೆದ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಮಸಾಜ್ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆಯೇ?

ಉತ್ತರ ಹೌದು, ಆ ಮಸಾಜ್ ಎಳೆದ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯಕವಾಗಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶದ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪೀಡಿತ ಪ್ರದೇಶಕ್ಕೆ ನೇರ ಬಲವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸದಿರುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಅಂಗಾಂಶಗಳನ್ನು ಕುಶಲತೆಯಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಇದನ್ನು ನೀವೇ ಮಾಡಬಾರದು ಆದರೆ ವೃತ್ತಿಪರ ಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಂದ ಮಾತ್ರ ಮಾಡಬೇಕು.

ಯಾವುದೇ ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿಯನ್ನು ಬಳಸುವ ಮೊದಲು ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಲು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಮಗೆ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಲು ಮುಂದಾದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮಸಾಜ್ ಗನ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮದೇ ಆದ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಯಾವುದೇ ನೂಕುನುಗ್ಗಲು ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಬದಲಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಗಾಯಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಚೇತರಿಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಉತ್ತಮ ಜ್ಞಾನ ಮತ್ತು ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವೃತ್ತಿಪರ ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್‌ನಿಂದ ನೀವು ಸಹಾಯವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಎಳೆದ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ನಾವು ಮಸಾಜ್ ಗನ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದೇ?

ಇಲ್ಲ, ಎ ಬಳಕೆ ಮಸಾಜ್ ಗನ್ ಎಳೆದ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಮಸಾಜ್ ಗನ್ ನಿಸ್ಸಂದೇಹವಾಗಿ ನೋಯುತ್ತಿರುವ ಮತ್ತು ದಣಿದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಲು ಬಹಳ ಸಹಾಯಕವಾದ ಸಾಧನವಾಗಿದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅವುಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಾರದು ಮತ್ತು ಎಳೆದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕೆಲವು ಷರತ್ತುಗಳಿವೆ. ಮಸಾಜ್ ಗನ್ ಅಥವಾ ಒತ್ತಡದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ನೇರ ಬಲವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಆದರೆ ಗಾಯಗೊಂಡ ಸ್ನಾಯುಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಾನಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗುಣಪಡಿಸುವ ಸಮಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಟ್ಟ ಸನ್ನಿವೇಶದಲ್ಲಿ, ಮಸಾಜ್ ಗನ್ ಬಳಕೆಯು ಎಳೆದ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಫಿಕೇಶನ್ ಮತ್ತು ರಕ್ತಸ್ರಾವಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ನೀವು ಸ್ನಾಯುವಿನ ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಬಯಸಿದರೆ ಅದನ್ನು ವೃತ್ತಿಪರ ಮಸಾಜ್ ಥೆರಪಿಸ್ಟ್ ಮಾತ್ರ ಮಾಡಬೇಕು.